CGT
Anders denken, anders voelen, anders doen
Soms raken kinderen verstrikt in negatieve gedachten: “Ik kan het toch niet” of “Niemand vindt mij leuk.” Deze gedachten kunnen zorgen voor somberheid, boosheid of teruggetrokken gedrag. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) leren kinderen anders naar situaties en zichzelf te kijken. Ook gaan ze oefenen met ander gedrag. Ze ontdekken hoe gedachten gevoelens beïnvloeden, hoe ze helpende gedachten kunnen inzetten en weer succeservaringen kunnen opdoen. Dit geeft hen meer grip op hun emoties én gedrag. Als ouder krijg je inzicht in dit proces, zodat je je kind hierin kunt blijven ondersteunen.
Met CGT krijgt je kind meer grip op zijn gedachten, gevoelens en gedrag. Samen bouwen we aan meer zelfvertrouwen en veerkracht.
EMDR
Ingrijpende gebeurtenissen verwerken
Na een ingrijpende gebeurtenis blijven beelden of gevoelens soms ‘vastzitten’ in het hoofd en lichaam van een kind. Denk aan een ongeluk, verlies of nare ervaring. EMDR helpt deze herinneringen te verwerken. Aan de jeugdige wordt gevraagd om het naarste plaatje van de gebeurtenis voor zich te zien, terwijl de jeugdige ingewikkelde taakjes moet uitvoeren die het werkgeheugen belasten, zoals bijvoorbeeld oogbewegingen. Dit helpt het brein om het nare gevoel los te laten. Veel ouders zien hun kind na EMDR weer beter slapen, rustiger reageren en zich veiliger voelen.
EMDR helpt de jeugdige om een ingrijpende gebeurtenis te verwerken. Zo ontstaat er ruimte voor rust, groei en plezier.
ACT
Je hart volgen!
Sommige kinderen en jongeren worstelen met gevoelens die niet zomaar verdwijnen: verdriet, boosheid, schaamte of angst. ACT helpt hen om niet steeds te vechten tegen deze emoties, maar ze te herkennen, er met wat meer afstand naar te kijken en ruimte te geven, zonder dat ze de regie verliezen. Ze leren dat moeilijke gevoelens erbij horen, én dat ze ondertussen keuzes kunnen maken die passen bij wat voor hen juist belangrijk is. Ook ouders merken dat hun kind hierdoor meer veerkracht ontwikkelt en beter met spanningen omgaat.
ACT helpt kinderen om hun hart te volgen. Een kind leert omgaan met moeilijke gevoelens, zonder erin vast te lopen. Dat geeft rust en richting, ook op lange termijn.
